2018/9/12 Wednesday Day45
Breakfast
菜包➕花卷➕米粥➕小菜
Lunch
芒果-半个
土司-1片
小番茄-2个
鸡米花-烤箱版
沙拉菜-任意
Dinner
虾-7个
芦笋-6根
洋葱-1/4个
小番茄-2个
油浸番茄-1茶匙
直意面-适量
之前做了一罐油浸番茄，先挖一小勺油，把虾壳炒一下，直到出虾油，然后撇出虾壳，下洋葱和虾仁一起炒，在虾仁半熟的时候加入新鲜番茄，捞一点油浸番茄中的番茄干、大蒜和香草，拿铲子压一压番茄出汁，然后加入芦笋、意面和黑胡椒。ps：我自己做的油浸番茄里面本来就有盐和糖，不需要额外加咸味。