FoodieBlog; Catkeeper;Coffee Junky;第N次认眞减肥中;

2018/9/11 Tuesday Day44
Breakfast
菜包➕花卷➕米粥➕小菜
Lunch
前一晚我做的姜汁猪肉➕西兰花🥦4朵➕糙米饭➕卷心菜丝色拉
Dinner
卷心菜丝➕胡萝卜丝➕生菜➕小番茄两个➕无油烤箱版鸡胸肉鸡米花
色拉汁:芥末籽➕日式芝麻酱色拉汁➕黑胡椒➕橄榄油➕红酒醋
plus酸奶➕香蕉牛奶
晚上下班直奔gym,锻炼前买了杯O2的香蕉牛奶。锻炼完到家7点半,先倒了几勺子酸奶,然后把鸡胸肉切小块,然后拌入盐焗鸡粉(只是家里正好有)再敲一颗鸡蛋拌匀腌制。然后去洗澡,洗完回来给鸡胸肉裹上面包糠,烤箱预热180度,15分钟左右。然后把所有菜洗干净,卷心菜胡萝卜切丝,番茄切做做的小块。色拉汁全部拌匀倒上去就结束了。由于想着色拉汁可以粘鸡米花,所以略微放一些红酒醋变得酸酸的很好吃。

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